Cara pola hidup sehat sangat dibutuhkan untuk semua orang, apalagi seseorang yg memiliki aktivitas yang padat. Jika aktivitas yang dimiliki banyak, maka Anda harus memiliki pola hidup yang sehat. Jika tidak Anda akan terserang penyakit, dan menghambat aktivitas Anda, serta akan mengeluarkan uang yg mungkin jumlahnya ada yg relative murah dan ada juga yang mahal.
Mengingat akan pentingnya hidup sehat, berikut cara pola hidup sehat:
*Ketika tubuh terasa lelah berhentilah, dan sisihkan waktu Anda untuk merelaksasikan badan Anda. Caranya dengan bersenderlah pada dinding atau kursi. Atau tarik nafas dalam dalam lalu tegakkan badan Anda sebentar dan tutup kedua mata Anda.
*Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari.
*Makanlah dengan makanan yg sehat dan bergizi. Jangan terlalu banyak makan makanan yang berlemak tinggi.
*Beristirahat dengan cukup. 6-8 jam perhari. Jangan mengurangi waktu istirahat Anda, karena itu akan membuat tubuh Anda lemah dan mudah sakit.
*Rutin berolahraga.
*Manjakanlah tubuh Anda dan berekreasilah untuk menghilangkan stress dalam pikiran Anda.
Demikian cara Pola Hidup Sehat yang penulis tahu. Jika diterapkan dan dilakukan dengan teratur, penulis yakin Anda akan merasakan pola hidup sehat.
Selamat mencoba
Tidak ada komentar:
Posting Komentar